Sport online

Gimnastyka korekcyjno-kompensacyjna Anna Dziuba
Gimnastyka korekcyjna lekcja 9
Gimnastyka korekcyjna lekcja 8
Gimnastyka korekcyjna lekcja 7
Gimnastyka korekcyjna lekcja 6
Gimnastyka korekcyjna lekcja 5
Gimnastyka korekcyjna lekcja 4
Gimnastyka korekcyjna lekcja 3
Gimnastyka korekacyjna 2 tydzień
_____ … _____

Sekcja Kickboksing – Aleksander Grabowski
gr.zawodnicza
kick gr.zawodnicza14-17.04
Zawodnicy i pasjonaci w załączniku zestaw porad i ćwiczeń – kliknij Kickbox0304 – POWODZENIA!
Sekcja Judo – Maciej Kisieliński
Zawodnicy sekcji judo w dniu 11.03.2020 r. otrzymali skserowane informacje dotyczące indywidualnych treningów w domu i w terenie. Ćwiczenia obejmują rozgrzewkę, część główną oraz ćwiczenia końcowe.  W zależności od stopnia zaawansowania technicznego zawodnicy wykonują ćwiczenia ze zróżnicowanym obciążeniem.
Najstarsi zawodnicy biorący regularny udział w zawodach i zgrupowaniach wykonują treningi indywidualne 5 razy w tygodniu, w tym:
  • dwa treningi siłowe (z wykorzystaniem dostępnych w domu przyrządów, jak drążek, hantle, gumy, sprężyny), w których wykonują po 5 serii ćwiczeń z w/w przyborami oraz pompki, skrętoskłony, przysiady z obciążeniem i inne;
  • dwa treningi techniczne (np. wejścia na rzuty bez partnera – tzw. tando-ku-renchu);
  • jeden trening ogólnorozwojowy w terenie (biegi przełajowe oraz atletyka terenowa).
Młodsi zawodnicy o krótkim stażu treningowym realizują trzy treningi tygodniowo, w których doskonalą najprostsze elementy techniczne oraz gimnastykę i ćwiczenia rozciągające.

30.03.2020 – Anna Dziuba
Gimnastyka korekcyjno-kompensacyjna
Drogie dzieci, drodzy rodzice.
Zachęcam do skorzystania z filmów na kanale Youtube, przedstawiających instruktarz ćwiczeń korekcyjnych do wykonania w domu „Trzymaj się prosto”.
Ćwiczenia dla młodszej grupy wiekowej https://www.youtube.com/watch?v=WJR6IuHixYk
Ćwiczenia dla dzieci w wieku szkolnym https://www.youtube.com/watch?v=eiHGj8Tuo-I
Przypominam o regularności wykonywania ćwiczeń korekcyjnych.
Miłego odbioru.